橙子

每一次普拉提的练习就像是同自己身体的一次对话，去感受肌肉的发力和对身体的控制。不同的动作让我更加了解自己的身体，我会开始理解，原来我发达的大腿前侧肌肉是因为后侧肌肉的无力，圆肩是因为背部肌肉太弱，鼓鼓的小肚子是因为骨盆前倾。在了解自己之后，我开始更好的关注、练习到那些被忽视已久、在日常生活中常常偷懒的肌肉。

自从开始接触普拉提，慢慢的能在每次呼吸中感受身体的变化，在每个动作中感受身体的控制，那种感觉真的很奇妙。每次何老师教我新的动作，看她做都以为超简单轻松的，自己一上场就歇菜，然后练习一段时间，忽然能做得到那个动作以后，甚是开心呢，这就是普拉提的魅力吧。 普拉提已经渐渐的融入到我的生活，一周不练都想念的很，想念每次练完都一身飘起来的轻松（其实是被老师虐的太惨）~

我不敢相信我没有早点接触普拉提，这项让我把身体变得那么好的运动。因为这对我的身体有好处。什么时候开始都不晚，它真的能帮助你拥有一个更强壮、更苗条、更平衡的身体。而且它还有一个额外的好处，那就是能让你睡个好觉。

不得不说，普拉提真心是我坚持最久的一项运动，除了它本身的魅力，对体态的改善，更重要的是普若团队吧！在接触普拉提之前，我是一周进6天健身房，各种举铁操课，除了体力好点但体脂一直高高挂起，体态更是一塌糊涂，还导致我肋骨一直往外突。好在遇到了普拉提和我的导师YARA。 授人以鱼不如授人以渔，她就是一个这样的老师！非常感谢YARA，她专业负责，教课细致，每个动作都观察到位。她的授课方式跟我以前健身房私教完全不同，外边健身房就是教练叫你练什么你就做什么，然鹅老师是让我自己去感受，去思考，自己get到才是属于我自己的东西。因为get到精髓，我从私教课过渡到小团课也一样顺利，即使团课内容和团课老师都不一样。就算课上有不清楚的地方，我也可以记录下来，之后再跟Becky各种讨论沟通。