作为一个加班和出差是日常的广告狗,长期的久坐、熬夜和暴饮暴食,
让我在很久一段时间里都处于亚健康状态。
虽然我的体重不至于说胖,小肚腩+脖子前倾的问题一直都影响着拍照时的美感。
我很希望能改善自己的体态,让身体变得更轻盈健康。
出于这样的愿望,当我在朋友圈看到普若塑形普拉提时,我几乎是毫不犹豫地就联系了客服体验试课。朋友的评价很好,便下定决心要自己去尝试一下。
来普若的第一次体验试课果然没有让我失望,
除了环境明亮大气,教练器械都专业之外,还有很多细节十分打动我。
例如上课前教练都会细心地用清洁剂把每块垫子认真地消毒一遍,
课后教练能及时针对练习时你的表现提出建议,
还有贴心的老师会帮你拍照记录上课的状态,实在太懂女生们爱美爱锻炼的动力了。
在体验试课后,我毫不犹豫买了课
直到我怀孕,当妈妈后,无论身体还是心态都发生了变化。
早孕期的三个月,各种不适,让我整个人一下子瘦到九十几斤。
重回普若,我很认真地先进行了身体评估,
针对我高低肩/盆骨倾斜/孕期腰酸等问题,
教练给出了详细有针对性的建议以及孕期练习计划,
也了解到孕期在专业指导下练习普拉提,能有效地预防和缓解腰酸背痛、下肢水肿等孕期常见不适,同时对促进分娩顺利也有很好效果。
重拾普拉提,我明显地感觉自己的身体状态越来越好,而且更重要的是心态。
成为妈妈后,自己的责任感变强了,每天都盼着来普若练习普拉提。
孕期过去一大半,体重控制得十分合理,我也再没有头痛感冒等小毛病,一样去旅行四处跑。
让作为孕妈的我还能继续着我所热爱的博主事业,穿正常尺码的衣服,依然爱各种精致配饰爱帅气裤装。
怀孕绝不是让自己懈怠变丑的理由,我只想做一个又美又酷的妈妈。
我的私教教练婷婷是个活泼又可爱的女生,有着丰富的孕产相关健身经验。
每次上课,她除了非常细心地保护着我完成每一个动作,
还一直给予我各种鼓励,像颗小太阳一样的她真的让每节课都充满了欢乐。
老师的课程也安排得很好,就算是需要重复练习动作,
她也会用不同的形式让我完成,练完整个人都神清气爽,身体也感觉特别舒展。
同时老师也给我不少关于孕期饮食/生活作息的建议,
例如早上吃水果让糖分有一整天的时间消耗,
日常如何放松身体肌肉等,非常实用,我都记在心中,时刻督促自己做到。
每一次普拉提的练习就像是同自己身体的一次对话,去感受肌肉的发力和对身体的控制。不同的动作让我更加了解自己的身体,我会开始理解,原来我发达的大腿前侧肌肉是因为后侧肌肉的无力,圆肩是因为背部肌肉太弱,鼓鼓的小肚子是因为骨盆前倾。在了解自己之后,我开始更好的关注、练习到那些被忽视已久、在日常生活中常常偷懒的肌肉。
自从开始接触普拉提,慢慢的能在每次呼吸中感受身体的变化,在每个动作中感受身体的控制,那种感觉真的很奇妙。每次何老师教我新的动作,看她做都以为超简单轻松的,自己一上场就歇菜,然后练习一段时间,忽然能做得到那个动作以后,甚是开心呢,这就是普拉提的魅力吧。 普拉提已经渐渐的融入到我的生活,一周不练都想念的很,想念每次练完都一身飘起来的轻松(其实是被老师虐的太惨)~
我不敢相信我没有早点接触普拉提,这项让我把身体变得那么好的运动。因为这对我的身体有好处。什么时候开始都不晚,它真的能帮助你拥有一个更强壮、更苗条、更平衡的身体。而且它还有一个额外的好处,那就是能让你睡个好觉。
不得不说,普拉提真心是我坚持最久的一项运动,除了它本身的魅力,对体态的改善,更重要的是普若团队吧!在接触普拉提之前,我是一周进6天健身房,各种举铁操课,除了体力好点但体脂一直高高挂起,体态更是一塌糊涂,还导致我肋骨一直往外突。好在遇到了普拉提和我的导师YARA。 授人以鱼不如授人以渔,她就是一个这样的老师!非常感谢YARA,她专业负责,教课细致,每个动作都观察到位。她的授课方式跟我以前健身房私教完全不同,外边健身房就是教练叫你练什么你就做什么,然鹅老师是让我自己去感受,去思考,自己get到才是属于我自己的东西。因为get到精髓,我从私教课过渡到小团课也一样顺利,即使团课内容和团课老师都不一样。就算课上有不清楚的地方,我也可以记录下来,之后再跟Becky各种讨论沟通。