我叫NINI,2018年12月末加入了普若大家庭,成为一名普拉提爱好者,更确切的说是受益者!
我是一名空乘,由于工作性质特殊,经常要熬夜飞行,倒时差,作息,饮食都不规律,
并且这项工作并不像外人看来那样的光鲜亮丽,
长期以来,身心俱疲,体态也变的越来越糟糕,原来的小粗腿变得更加的粗壮!
于是我想寻求一项可以帮助我解压塑形的运动,
在大众点评我找到普若
评分很高,评价很好,抱着试一试的态度来到了德思勤分店。
办了普若的30节的私教,由此我结识了我可爱的教练Sophia
她是个很认真负责的老师,每次私教课的60分钟她都会充分利用,虐我到五体投地。
刚开始的几节课,是我跟老师的磨合期,有时我无法真正领会到老师说的一些动作的要领,
老师也觉得我的动作做的像车祸现场(当然她不会当面说出来),
可是老师很有耐心,认真的给我做示范,努力用更生动形象的语言引导我,
比如:像抹黄油一样抹开;像美人鱼一样钻出来……诸如此类。
练习普拉提已有近四个月。由于工作的关系,
我没有办法像其他会员一样做到有规律的周期练习,
但是我的身体有了一些变化,中立位恢复的一半,
脖子前倾没有那么严重了,平时工作也会更加注重自己的姿态。
这些都是普若带给我的,感谢老师,感谢每一位可爱的小伙伴,真的很贴心,
每次要约课或者改课,老师们都会耐心的一次次帮我,
祝愿每一位会员越来越美,越练越健康!普若大家庭越来越大!
每一次普拉提的练习就像是同自己身体的一次对话,去感受肌肉的发力和对身体的控制。不同的动作让我更加了解自己的身体,我会开始理解,原来我发达的大腿前侧肌肉是因为后侧肌肉的无力,圆肩是因为背部肌肉太弱,鼓鼓的小肚子是因为骨盆前倾。在了解自己之后,我开始更好的关注、练习到那些被忽视已久、在日常生活中常常偷懒的肌肉。
自从开始接触普拉提,慢慢的能在每次呼吸中感受身体的变化,在每个动作中感受身体的控制,那种感觉真的很奇妙。每次何老师教我新的动作,看她做都以为超简单轻松的,自己一上场就歇菜,然后练习一段时间,忽然能做得到那个动作以后,甚是开心呢,这就是普拉提的魅力吧。 普拉提已经渐渐的融入到我的生活,一周不练都想念的很,想念每次练完都一身飘起来的轻松(其实是被老师虐的太惨)~
我不敢相信我没有早点接触普拉提,这项让我把身体变得那么好的运动。因为这对我的身体有好处。什么时候开始都不晚,它真的能帮助你拥有一个更强壮、更苗条、更平衡的身体。而且它还有一个额外的好处,那就是能让你睡个好觉。
不得不说,普拉提真心是我坚持最久的一项运动,除了它本身的魅力,对体态的改善,更重要的是普若团队吧!在接触普拉提之前,我是一周进6天健身房,各种举铁操课,除了体力好点但体脂一直高高挂起,体态更是一塌糊涂,还导致我肋骨一直往外突。好在遇到了普拉提和我的导师YARA。 授人以鱼不如授人以渔,她就是一个这样的老师!非常感谢YARA,她专业负责,教课细致,每个动作都观察到位。她的授课方式跟我以前健身房私教完全不同,外边健身房就是教练叫你练什么你就做什么,然鹅老师是让我自己去感受,去思考,自己get到才是属于我自己的东西。因为get到精髓,我从私教课过渡到小团课也一样顺利,即使团课内容和团课老师都不一样。就算课上有不清楚的地方,我也可以记录下来,之后再跟Becky各种讨论沟通。