第一次接触普若的普拉提是在2016年的8月份,当时感觉到生活状态处于一团糟的样子,机缘巧合下在同事的朋友圈里发现了普拉提这项运动,决定开始尝试练习普拉提,不仅是改变体态体现,更多的也是想改变当时的一种生活模式。好了,把这个时间点记下作为改变自我的奋斗目标。
我是一个并不喜欢运动的人,平时也极少运动。我担心自己只是三分钟热度,买了时间卡又拖着不去上课,所以刚开始的时候我买的是私教次卡。直到后来开始上课,看着次卡的数量一节一节在减少,还很有成就感的。
自从练习了普拉提之后,我才发现我并不是不喜欢运动,而是以前没找到自己喜欢的运动方式。
我现在还记得,那时在上老师的一节课,我是晚上下班之后去上课的,课程刚开始,听着老师的引导词,"放轻松感受自己的身体,跟自己的身体对话",这句话对我影响也很大,在日常生活中,我们真的很少能静下心来,感受我们自己的身体,它是什么样的一个状态? 在练习了普拉提之后,我发些我的站姿重心都在右脚,走路脚板外翻,膝盖超伸,很容易耸肩膀等等很多这样那样的小毛病,对自己的身体更了解,也知道锻炼了之后,更需要是在生活中融入普拉提。练习普拉提半年多之后,身边很多朋友都说我瘦了,但其实在体重上真的没减多少,所以慢慢开始也不会特别纠结体重,会更关注体型的锻炼。
最后最后,
感谢老师,总是在我想偷懒没约课的时候出来戳一戳我,虽然她最近好像不管我了,肯定是看到我都很自觉(*^▽^*)。
感谢老师总是在私教上虐完我一个小时之后,还要我做半小时到一小时的有氧,有时候觉得她是天使,有时候又是魔鬼哈哈哈。
每一次普拉提的练习就像是同自己身体的一次对话,去感受肌肉的发力和对身体的控制。不同的动作让我更加了解自己的身体,我会开始理解,原来我发达的大腿前侧肌肉是因为后侧肌肉的无力,圆肩是因为背部肌肉太弱,鼓鼓的小肚子是因为骨盆前倾。在了解自己之后,我开始更好的关注、练习到那些被忽视已久、在日常生活中常常偷懒的肌肉。
自从开始接触普拉提,慢慢的能在每次呼吸中感受身体的变化,在每个动作中感受身体的控制,那种感觉真的很奇妙。每次何老师教我新的动作,看她做都以为超简单轻松的,自己一上场就歇菜,然后练习一段时间,忽然能做得到那个动作以后,甚是开心呢,这就是普拉提的魅力吧。 普拉提已经渐渐的融入到我的生活,一周不练都想念的很,想念每次练完都一身飘起来的轻松(其实是被老师虐的太惨)~
我不敢相信我没有早点接触普拉提,这项让我把身体变得那么好的运动。因为这对我的身体有好处。什么时候开始都不晚,它真的能帮助你拥有一个更强壮、更苗条、更平衡的身体。而且它还有一个额外的好处,那就是能让你睡个好觉。
不得不说,普拉提真心是我坚持最久的一项运动,除了它本身的魅力,对体态的改善,更重要的是普若团队吧!在接触普拉提之前,我是一周进6天健身房,各种举铁操课,除了体力好点但体脂一直高高挂起,体态更是一塌糊涂,还导致我肋骨一直往外突。好在遇到了普拉提和我的导师YARA。 授人以鱼不如授人以渔,她就是一个这样的老师!非常感谢YARA,她专业负责,教课细致,每个动作都观察到位。她的授课方式跟我以前健身房私教完全不同,外边健身房就是教练叫你练什么你就做什么,然鹅老师是让我自己去感受,去思考,自己get到才是属于我自己的东西。因为get到精髓,我从私教课过渡到小团课也一样顺利,即使团课内容和团课老师都不一样。就算课上有不清楚的地方,我也可以记录下来,之后再跟Becky各种讨论沟通。